لقد ضربت ضربات طويلة وصعبة ومدروسة، كما فوائد المشي ساعتين يوميا لو أنها مع ما يكفي من الضغط فوائد المشي السريع يمكنها أن تمحو الماضي وأي مخاوف قد تأت..